Cách tâng bóng cơ bản cơ bản – Lợi ích của kỹ thuật này là gì? Hãy cùng đọc tiếp bài viết này sau trận bóng đá.
Tâng bóng là gì?
Theo Xoilac, tâng bóng (hay còn gọi là Tâng cầu hoặc Juggling trong tiếng Anh) là một kỹ thuật cơ bản và phổ biến trong bóng đá, dùng để chỉ hành động một cầu thủ giữ quả bóng lơ lửng trên không mà không để nó chạm đất, bằng cách sử dụng các bộ phận khác nhau của cơ thể như mu bàn chân, đùi, ngực, vai hoặc đầu.
Tâng bóng là một kỹ năng cá nhân quan trọng giúp người chơi phát triển:
- Cảm giác bóng (Ball Sense): Cải thiện cảm giác và khả năng kiểm soát bóng
- Phối hợp cơ thể: Cải thiện sự phối hợp giữa mắt, chân và phần thân trên.
- Cân bằng: Rèn luyện khả năng giữ thăng bằng khi đi bộ và bắt bóng.
Những lợi ích của kỹ thuật tâng bóng
Luyện tập đánh đầu bằng cả hai chân, mu bàn chân và các cú đánh 12 điểm trên cơ thể sẽ giúp người chơi phối hợp tốt hơn các bộ phận khác nhau trên cơ thể.
Ngoài ra, tâng bóng còn cải thiện độ linh hoạt của đầu gối, mắt cá chân và hông, cho phép người chơi phản ứng và thích nghi nhanh chóng với trò chơi. Kỹ năng tâng bóng tốt tạo nền tảng vững chắc cho các kỹ thuật đá, chuyền, rê bóng, tiếp bóng và tắc bóng, đảm bảo hiệu suất bóng đá tối ưu.
Những cách tâng bóng cơ bản
Bằng mu bàn chân chính diện
Cách làm:
- Hơi cong chân trụ trong khi đặt trọng tâm cơ thể lên chân trụ.
- Nhẹ nhàng chải chân để đưa bóng xuống chân.
- Đá nhẹ bóng xuống bằng gót chân để có thể tâng bóng lên.
Tâng bóng bằng đùi
Tương tự như mu bàn chân, hãy dùng đùi để tạo đà hướng lên trên và bắt bóng bằng đùi khi bóng rơi xuống. Khi thực hiện động tác này, đừng cố nhấc bóng lên quá cao vì bạn sẽ mất kiểm soát bóng. Khi tâng bóng, bạn nên đứng yên hoặc xoay người ở tư thế ban đầu.
Bằng má bàn chân
Phương pháp này khó hơn hai phương pháp trên. Chúng ta hãy cùng xem cách thực hiện:
- Hơi cong người và chuyển trọng lượng sang chân trụ.
- Đặt bóng sao cho điểm rơi ngang bằng với đầu gối. Lúc này, nhấc phần trong bàn chân lên và tạo thành góc vuông với đùi. Nếu thực hiện đúng, bóng sẽ rơi đúng vị trí bạn muốn và nảy trở lại không trung.
Bằng má ngoài của bàn chân
Tâng bóng bằng má ngoài bàn chân khó hơn rê bóng bằng má trong bàn chân. Điểm khác biệt duy nhất là cầu thủ dùng má ngoài bàn chân để tâng bóng lên.
Bạn đang băn khoăn không biết nên đặt cược vào đội nào để thắng cược? Chúng tôi cung cấp tỷ lệ cược bóng đá chính xác nhất để giúp người chơi chiến thắng.
Quy tắc tâng bóng cần nắm rõ
Trong bối cảnh thi đấu chính thức trên sân, tâng bóng không phải là một kỹ thuật có luật lệ cụ thể. Trong luật thi đấu do FIFA ban hành, nó được coi là một phần của kỹ năng tắc bóng cơ bản và được áp dụng theo luật chung.
Tuy nhiên, có một số quy tắc và điều kiện chung cần ghi nhớ khi người chơi sử dụng các kỹ thuật tâng bóng, cụ thể được những người theo dõi trực tiếp bóng đá xoilac tổng hợp:
Quy định về kiểm soát Bóng (bóng đá 11 người)
- Không có giới hạn về số lần chạm bóng: Người chơi có thể rê bóng nhiều lần tùy thích miễn là họ vẫn kiểm soát được bóng.
- Sử dụng bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể: Người chơi có thể sử dụng bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể để rê bóng (đùi, ngực, đầu, vai, bàn chân, v.v.), ngoại trừ cánh tay và bàn tay (trừ thủ môn trong khu vực phạt đền).
- Vi phạm Luật chơi: Nếu khi rê bóng, một cầu thủ cố tình chạm bóng bằng tay hoặc cánh tay, hoặc vi phạm bất kỳ Luật nào khác (chẳng hạn như chơi xấu, mất tập trung hoặc để bóng ra khỏi cuộc chơi), cầu thủ đó sẽ phải chịu phạt theo Luật.
Quy tắc tâng bóng vào sân
Khi bạn thực hiện cú đá phạt hoặc phát bóng lên.
Người chơi phải tuân thủ các quy tắc sau:
- Quả bóng phải đang chuyển động: Một quả đá phạt (trực tiếp hoặc gián tiếp) hoặc phát bóng lên được coi là diễn ra khi quả bóng đang chuyển động.
- Đá phạt gián tiếp: Nếu một cầu thủ sử dụng quả ném biên để che bóng, cầu thủ đó có thể bị phạt nếu trọng tài xác định rằng cầu thủ đó cố tình vi phạm luật hoặc làm chậm trận đấu, nhưng một quả ném biên đơn giản để tạo đà hoặc kiểm soát bóng cũng được coi là hợp lệ.
Trong trường hợp thủ môn nhận bóng và thả bóng ra.
Quy tắc chạm bóng lần thứ hai có thể liên quan đến kỹ thuật tâng bóng:
- Khi thủ môn buông bóng khỏi tay để tiếp tục chơi, anh ta không thể chạm bóng bằng tay nữa trừ khi bóng chạm vào một cầu thủ khác.
- Nếu thủ môn rê bóng bằng chân hoặc đùi sau khi thả bóng và nhận bóng bằng tay, thủ môn sẽ bị phạt (đá phạt gián tiếp).
Trên đây là chia sẻ chi tiết về cách tâng bóng cơ bản và lợi ích của giáo dục thể chất mà chúng tôi truyền đạt. Chúc các bạn thành công!
